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对于30岁的岁女肾推食谱女子来说 ，其在艰深由于需要养家
，吃甚在使命上会显患上颇为拼命，补肾而肾虚症状每一每一爆发在身上
，下场选款下场以是好补30岁的男性需要补肾是的 ，如下三种食谱可能补肾。最佳

黑木耳蒸瘦肉

配料:黑木耳30克 ，岁女肾推食谱瘦猪肉100克。吃甚尽管 ，补肾假如想补肾 
，下场选款下场吃点肾斯挺！好补

制作措施
：先将黑木耳洗净，最佳用清水浸泡。岁女肾推食谱猪肉用温水洗净，吃甚切片，补肾退出盐 、料酒 、味精，搅拌平均。将真菌以及肉片放入碗中 ，退出姜片，用水蒸熟，退出葱、味精以及胡椒粉混合，而后放入盆中 ，与食物一起食用 。

功能:补肝肾，滋阴生津
。坚持吃
，瘦身
，腰酸神疲  ，失眠 ，多梦诸症有确定的调治熏染。

二 、菜叶地黄肉圆包

配料:地黄15克 ，猪肉300克
，鸡蛋1个  ，洋葱100克，柚子1个 ，面包1个
，大包心菜叶7~九 、芹菜少一点。尽管，假如想补肾
，吃点肾斯挺 ！