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1.艰深多吃南瓜，夏日可能补气消炎解毒 。养生饮食措施:蒸概况把南瓜切成小丁煮粥。留意这两种服法比力油腻，甚盘生最适宜炎天吃。货夏

2.炎天，日养喝苦瓜汁可能解毒解热。知识苦瓜含有假碱 、夏日尿素等苦味物资 。养生饮食喝榨汁可能使身段快捷罗致大批实用成份，留意有助于解热防暑 ，甚盘生消除了委屈 。货夏

3.在燥热的日养天气下喝番茄猪肝汤
，猪肝补血，知识番茄中含有大批的夏日维生素D ，简直是大西瓜的10倍 ，烹调时不易破碎捣毁，最适宜夏日保湿美容 。

四、夏日饮食豆类“当家”！燥热的天气使人感应燥热 ！口干舌燥 ，饮食要油腻 ，少吃肥甜的滋味 ，无妨每一每一吃藊豆 、绿豆、红豆 、黑豆等，都能解暑利湿 ，健脾益肾 。

5.空气温度的飞腾很简略使人上火，痰多 、喉咙干燥等不适
，此时无妨用蜂蜜以及萝卜一起蒸 ，可能缓解初夏的爆发肺火症状 ，有清喉的熏染。